Зачастую родители беспокоятся о том, как повысить иммунитет ребенку. Ведь дети чаще, чем взрослые подвержены простудным заболеваниям. Рассматривая такой важный аспект, необходимо уделить внимание основным причинам, которые негативно влияют на защитные силы детского организма. Мы подробно ознакомимся с различными вариантами укрепления иммунитета.
Причины пониженного иммунитета
Все мамы должны знать, как поднять иммунитет ребенка, потому что это позволяет защитить малыша от воздействия инфекций. Все дети подвержены влиянию большого количества бактерий. Только сильная иммунная система может справиться с негативным воздействием.
Основные причины слабого иммунитета:
- Если мама и папа часто болеют, то это может передаться малышу по наследству.
- У ребенка будет ослабленный иммунитет, если женщина во время беременности употребляла алкогольные напитки, курила и неправильно питалась.
- Длительное восстановление после простуды.
- Аллергические реакции снижают иммунитет. Старайтесь изолировать ребенка от раздражителей.
- В грудном молоке содержатся клетки и антитела, которые укрепляют иммунитет малыша. Поэтому не нужно отказываться от кормления грудью.
- Если кишечник ребенка содержит шлаки и присутствует запор или понос, то из-за этого он может часто простужаться. В рационе обязательно должны быть кисломолочные продукты.
- Выраженный дефицит витаминов.
- Негативные условия окружающей среды.
Повышенная сонливость и вялость, склонность к грибковым заболеваниям свидетельствуют о низком уровне защиты организма.
Как видно, причин очень много. Необходимо знать родителям, чем можно повысить иммунитет ребенку. Не запрещается использовать некоторые эффективные народные рецепты. Так же потребуется комплексный подход для улучшения работы иммунной системы.
Способы укрепления иммунитета у детей
Выше перечисленные причины позволяют выявить ослабление защитной функции. Если организм подвержен незначительному влиянию инфекции, то нужно знать, как повысить иммунитет ребенка. Улучшить защитную реакцию организма можно специальными мерами. Давайте рассмотрим самые основные мероприятия:
- Применяйте контрастный душ, он увеличивает сопротивляемость организма вирусным заболеваниям и инфекциям. Обливайте по очереди холодной и горячей водой конечности ребенка. Потом поливайте и все тело.
- Дети обязательно должны заниматься гимнастикой или другими видами физической активности. Будет полезен и массаж.
- В аптеке можно купить иммуностимуляторы в виде порошка, раствора или таблеток. Такой курс необходимо проводить не более 11 дней.
- Для восполнения дефицита необходимых веществ купите для малыша специальный витаминный комплекс, подходящий по возрасту.
- Ежедневно гуляйте с малышом по свежему воздуху.
НА ЗАМЕТКУ: Не игнорируйте прогулки в морозную погоду. Пройдитесь с детьми буквально 15-25 минут. - Летом ребенку желательно ходить босиком по траве и асфальту, а зимой по снегу.
- Ребенок должен спать в сутки примерно восемь часов.
Продукты для повышения защитных сил организма
Полезно знать родителям продукты, повышающие иммунитет у детей. Основная часть микроэлементов и витаминов сосредоточена в еде. Поэтому нужно составлять правильный режим питания.
На завтрак малыши должны кушать каши из круп, сваренные на молоке. По желанию кашу можно заменить вареными яйцами, либо творогом. На обед нужно кушать первые блюда.
Иммунитет укрепляют следующие продукты:
- Рыба
- Пчелиный мед
- Чеснок
- Репчатый лук
- Ягоды
- Бананы
- Цитрусовые фрукты
- Хурма
- Киви
- Сыр, но неострый
- Кисломолочные продукты
В меню обязательно должны быть такие овощи: - Томаты
- Кабачки
- Сладкий перец
- Брокколи
- Огурцы
- Баклажаны
- Тыква
Как повысить иммунитет ребенку с помощью определенных продуктов, понятно. Специалисты рекомендуют готовить морс и кисель из сезонных ягод, а так же травяные чаи. Помните, что в меню детей не должны присутствовать сухарики, чипсы, сладкая газировка и прочие вредные продукты.
Салаты заправляйте оливковым маслом. Этот компонент обогащает организм витамином D. Ягодами и фруктами можно перекусывать, а основные приемы пищи ребенка должны состоять из питательных блюд. Заменяйте красное мясо курочкой, либо индюшкой.
Народные средства для иммунитета
Как повысить иммунитет ребенка народными средствами – это вопрос, волнующий практически всех матерей. В аптеке продаются различные средства, но родители стараются найти другие способы профилактики заболеваний. Они стараются подобрать домашние средства из природных компонентов.
- Алоэ и мед. Выжмите сок из 5 лимонов, налейте 145 мл сока алоэ и 230 г качественного меда. Поместите на 2 часа в холодильник, один раз в сутки давайте по 1 ч.л. (если нет аллергии).
- Чеснок. В день достаточно одного зубца.
- Клюква. Свежие ягоды разотрите с сахарным песком. Малышу давайте 2 раза в сутки.
- Мед. Пейте чай не с сахаром, а с пчелиным медом. (если нет аллергии).
- Лимон. Кладите дольки в чай, либо кушайте их с медом, с сахаром.
- Шиповник. Свежие и сушеные плоды богаты витамином С. В сезон простуд заваривайте ребенку чай из шиповника.
- Конфеты из сухофруктов. Лакомство можно сделать на основе чернослива, сушеной клюквы и вишни, кураги, изюма, фиников. Так же вкус можно дополнить грецким орехом, фундуком и миндалем. Все продукты измельчите, и сделайте колобки.
НА ЗАМЕТКУ: конфеты нормализуют работу кишечника, поднимают иммунитет. - Сироп из лука. Измельчите примерно 245 г лука, насыпьте 150 г сахара и налейте 550 мл воды. Варите на минимальном огне до образования сиропа. Давайте деткам по 1 ч.л. три раза в сутки.
- Перепелиные яйца. Чтобы восполнить дефицит минеральных веществ, ребенок должен съедать ежедневно по 2 яйца.
- Отвары из лекарственных трав. Средства, повышающие иммунитет у детей, можно сделать в домашних условиях с мятой, ромашкой или мелиссой. В травах содержатся полезные вещества, способные нормализовать защитную функцию организма. Делайте отвары, либо просто заварите чай.
- Яблочный уксус. Килограмм свежих яблок измельчите на терке, добавьте 900 мл воды. Засыпьте в смесь 150 г сахара, положите 35 г черного хлеба и 8 г дрожжей. Размешайте, выдерживайте восемь дней, профильтруйте и перелейте в стеклянную тару. Смешайте ложку яблочного уксуса, мед и каплю йода в 200 мл воды. По 1/3 части выпивайте три раза в сутки в течение 2 недель.
- Калина. Измельчите 18-20 ягод, введите пчелиный мед и залейте 200 мл воды.
НА ЗАМЕТКУ: средство из калины лучше давать малышам перед сном. Оно положительно воздействует на нервную систему, и приводит в норму сон. - Редька и морковь. Приготовьте сок и давайте ребенку. Можно добавить еще немного меда, либо лимонного сока.
- Прополис. Подогрейте молоко, добавьте примерно 6 капель настойки прополиса, желательно выпивать натощак. Если малыш уже простыл, то можно пить 2 раза в сутки.
Советы иммунолога
Теперь вам известно, как поднять иммунитет ребенку при помощи простых методов. Желательно выбирать средства вместе с педиатром. А если его консультации не достаточно, то нужно обязательно обратиться к иммунологу. В каких случаях нужно обращаться к такому специалисту:
- При осложнениях после простуды.
- Если ребенок очень часто болеет.
- При аллергических реакциях.
- Не происходит повышения температуры при ОРВИ.
- При увеличении лимфоузлов.
- Если часто беспокоит отит, воспаление легких, бронхит.
Советы иммунолога для поднятия иммунитета: - Детей нужно закаливать, поэтому применяйте контрастный душ и чаще гуляйте во дворе и на улице.
- Делайте разминку по утрам, а днем проводите подвижные игры.
- Пейте имбирный чай, кушайте в зимний период времени натуральный мед, свежие лимоны.
- Рацион питания должен быть включать ягодки, различные фрукты, овощи и свежую зелень.
- Делайте прививки.
- Постепенно приучите ребенка употреблять холодные напитки. В таком случае у него редко будет болеть горло.
- Чаще проветривайте комнаты, проводите влажную уборку.
В статье мы поговорили о том, как повысить иммунитет ребенку. Установили главные причины, влияющие на снижение сопротивляемости организма инфекционным заболеваниям. А перечень народных рецептов поможет родителям в домашних условиях справиться с ослабленным иммунитетом малыша.